女子爱躺刷手机双眼近视差400度 不良用眼习惯需警惕
春节期间，不少人长时间看电视、玩手机，导致眼睛出现干涩、视物模糊等症状，这些症状被称为眼睛的“假期综合征”。最近，眼科诊室接诊了不少患者。其中一些人在日常生活中经常侧躺着看手机，这种看似舒适的姿势更容易导致视力下降。
在湖北武汉，蔡女士发现戴眼镜时看东西也变得模糊。经过检查，她不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。医生表示，蔡女士两个眼睛屈光差别很大，右眼有八百度的近视，左眼只有三四百度。她描述小时候两只眼睛的近视度数是差不多的，但后来用眼习惯不好，喜欢歪着头看书和看手机。医务人员指出，蔡女士双眼近视差距大，除了先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。侧卧时，下方那只眼睛可能离书本或手机更近，需要更多的调节，容易导致眼睛疲劳和近视发展更快，而另一只眼则处于放松状态，度数没有明显增加。
生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯，例如走路和乘车时看手机等都会导致视力进一步下降。眼睛是一个非常精密的照相机，包含角膜、晶状体以及许多肌肉协同工作。在一个移动的环境下，眼睛各器官组织会加大运动去捕捉信息，从而加重视觉负担，引起视疲劳，久而久之会导致近视加深。
无论什么姿势看手机和电子产品，只要屏幕时间过长，都会引起眼疲劳。因此，刷手机需要注意以下几点：保持屏幕与眼睛距离约30~40厘米；避免长时间高强度观看电子屏幕，每天看手机的时间尽量不超过4小时，每20分钟转换视线，眺望远处20秒；多眨眼，保持泪液分泌充足，防止眼表干燥；保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大差异，可在床头放置小灯以保护眼睛。如果长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会增加调节频率，容易引发视疲劳，甚至诱发急性青光眼。特别是有闭角型青光眼家族史的人，不建议在黑暗环境中长时间阅读或低头刷手机。
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