58岁靓仔摄影师惊人冻龄外貌似足廿岁小鲜肉！全靠一日食6粒蛋？必学独门养生保养秘诀58岁的靓仔新加坡摄影师陈传多，常常因惊人逆龄外貌而引发热议。他虽然已经58岁，但其健美的肌肉和年轻的外貌完全让人以为他不到30岁！更令人惊叹的是，他并非明星，也没有专业团队，完全凭藉自律的饮食、运动及生活哲学，成功维持令人难以置信的冻龄状态。即为大家揭开他的逆龄秘诀，找到属于的抗老大法。【立即睇】 Style 专页，跟贴最新潮流及优惠情报58岁新加坡摄影师陈传多逆天冻龄祕密58岁的陈传多凭藉年轻貌美的外型与健硕的身材席捲社交媒体，他的Instagram吸引超过150多万粉丝，帅气照片屡次成为热门话题。年轻时的陈传多曾是一名模特儿，如今则是一位专业时尚摄影师。他的作品曾登上各大时尚杂誌，如《Vogue》与《Elle》。除了分享养生之道，他还将个人哲学集结成书，从饮食与运动到生活态度，全面展示他的冻龄祕诀。原来他的冻龄秘诀完全是来自自身的努力。图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey他曾在访问中强调：「保持年轻外表需要的不仅是运气，还需要行动力。」陈传多并非明星，也未聘请营养师或教练指导。他选择从饮食和运动着手，坚持简单而高效的养生之道，对外更大方分享自己的方法。他的冻龄哲学可归结为一个重点——「7分饮食、3分运动」，并且还有一个养成年轻外貌的重要，那便是年轻的心境！图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法1. 早晨6颗蛋每天的第一餐对于陈传多来说至关重要，他的早餐始终包含6颗鸡蛋，搭配富含蛋白质与健康脂肪的食物，如牛油果、坚果和浆果类水果（如蓝莓、草莓）。蛋白质是肌肉的基石，而浆果则因其强大的抗氧化作用，被视为延缓衰老的秘密武器。图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法2. 低油低盐食物为主午餐以及晚餐方面，他偏爱简单且低油低盐的食物，如鸡肉饭、鱼汤和各类蔬菜沙拉。此外，他杜绝酒精及含糖饮料，仅以水作为主要饮品。他还特别提醒大家睡前5至6小时禁止进食，让身体有足够时间代谢和修复。这种饮食方式不仅保持了他拥有6块腹肌的好身材，更有效减缓老化过程。图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法3. 游泳训练锻炼全身陈传多自小便是游泳健将，即便成为专业摄影师后，他仍然保持每週规律运动的习惯。他每周3至4次前往健身房进行肌肉训练，结合有氧运动，每次训练约30分钟，或是直接进行1小时的游泳训练。他相信游泳能锻炼全身，同时对关节的损伤较小，特别适合中年人士作为日常运动。图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法4. 15分钟HIIT燃脂效果等同慢跑1小时针对那些无法定期上健身房的人，陈传多还推荐了HIIT（高强度间歇性训练）。仅需15分钟的训练，便能达到与慢跑1小时相当的燃脂效果。这种方法不仅高效，还能启动身体的抗衰老机制，帮助实现逆龄目标。图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey58岁摄影师陈传多冻龄法5. 年轻外表源于内心力量除了饮食与运动，陈传多认为保持乐观的心态也是抗衰老的重要关键。诺贝尔奖得主Elizabeth Helen Blackburn博士也有研究发现冥想能延长端粒的长度，进而有效延缓细胞老化。因此，陈传多建议大家可多尝试每日5至10分钟的冥想练习，并学会以正面态度面对生活挑战。此外，适度的晒太阳不仅能补充维生素D，也能带来愉悦心情，不过要避免长时间曝晒，以免皮肤受到紫外线伤害。图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey图片来源：Instagram@chuando_chuandoandfrey>>按此下载<<全新 APP，睇尽衣、食、住、行，全方位最新网购情报，购物资讯尽掌握，立即下载！相关文章：45岁孔刘用眼神迷倒你的魅力挡不住！Netflix新剧《一箱情缘》开播，氛围感宣传照美到要印出来贴堂45岁孔刘用眼神迷倒你的魅力挡不住！Netflix新剧《一箱情缘》开播，氛围感宣传照美到要印出来贴堂紧贴潮流、购物资讯，就Click入以下连结睇更多啦～